Дистанционное обучение
Видеоматериалы для проведения занятий по программе
Видеоматериалы для проведения занятий по программе
Физическая подготовка. Техническая подготовка. Теория.
Физическая подготовка. Техническая подготовка. Теория.
Физическая подготовка: статика(15-20 сек), сгибания-разгибания рук в упоре лёжа, упражнения для мышц брюшного пресса, для мышц спины, приседания(10-15раз)) . Техническая подготовка: Стойки, удары, блоки, элементы пхумсе(по 8 повторений).
Посмотрите видео, выполните упражнения. Теория: ознакомление с оборудованием и инвентарём. Подвижные игры и эстафеты(задания в КУГах) заменяем на статические упражнения, общефизические упражнения и упражнения на гибкость, растягивание мышц, связок и сухожилий.